Liefde, Relaties & Seksualiteit

Liefde, intimiteit en relaties zijn voor iedereen belangrijk. Voor veel LHBTI+ personen kunnen deze thema’s extra vragen of onzekerheden oproepen. Dat komt bijvoorbeeld door afwijzing, stress door anders-zijn, vaste ideeën over relaties of het gebrek aan herkenning in de omgeving.

Liefde in al haar vormen

Liefde en verbondenheid kunnen er op veel manieren uitzien. Denk aan romantische relaties, queer relaties, monogame of open relaties, polyamorie of vriendschappen die heel belangrijk zijn. Er is geen juiste of foute vorm.

Wat telt, is dat je elkaar respecteert, eerlijk bent en je veilig voelt. Juist omdat LHBTI+ personen vaak niet passen in vaste verwachtingen, ontstaat er ruimte om relaties en intimiteit op een eigen manier vorm te geven. Dat mag, en dat is waardevol.

Aseksualiteit en aromantisch zijn

Niet iedereen ervaart aantrekking op dezelfde manier. Sommige mensen voelen weinig of geen seksuele aantrekking. Dat noemen we aseksualiteit. Andere mensen voelen weinig of geen romantische aantrekking. Dat heet aromantisch. Deze twee kunnen samen voorkomen, maar ook los van elkaar.

Veel mensen ervaren seksuele en romantische gevoelens op verschillende manieren. Je kunt bijvoorbeeld wel romantische gevoelens hebben, maar geen seksuele, of andersom. Deze gevoelens en identiteiten zijn allemaal geldig. Elke vorm van relatie – met of zonder seks, romantisch of vriendschappelijk – verdient respect. Duidelijke communicatie over wensen en grenzen is daarbij belangrijk.

Relaties & LHBTI+ zijn

Veel LHBTI+ personen herkennen bepaalde ervaringen in relaties. Zo kan stress door anders-zijn invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoe je intimiteit ervaart. Ook uitgaan en daten voelt niet voor iedereen veilig, bijvoorbeeld op straat, in het nachtleven of op datingapps. Daarnaast kunnen vooroordelen leiden tot afwijzing of het gevoel dat je alleen om je lichaam of identiteit wordt bekeken. Dit kan pijn doen en onzeker maken, ook over intimiteit of nabijheid.

Voor trans en non-binaire personen kunnen er extra uitdagingen zijn. Denk aan ongemak met het eigen lichaam, moeite met woorden voor dat lichaam, of zorgen over veiligheid in intieme situaties.

Consent & grenzen

Consent betekent dat iedereen die betrokken is vrijwillig, bewust en enthousiast instemt met wat er gebeurt of dat nu om knuffelen, zoenen of seks gaat. Het gaat om duidelijke communicatie: je checkt bij elkaar in, vraagt wat prettig voelt en respecteert altijd een nee, twijfel of verandering van gedachten. Consent is iets wat je steeds opnieuw samen afstemt; niet één keer. Het zorgt ervoor dat intimiteit veilig, fijn en gelijkwaardig is voor iedereen.

Wat helpt:

  • Vraag wat prettig voelt
  • Respecteer altijd een “nee” of twijfel
  • Controleer regelmatig in bij intieme situaties
  • Bespreek emoties vóór en ná seksuele ervaringen

twee vrouwen hebben liefdevol een arm om elkaar heen geslagen

Veilig en plezierig seksueel contact

Seksualiteit is voor iedereen anders. Het gaat niet alleen om wat je doet, maar ook om intimiteit, plezier, vertrouwen en je veilig voelen.

Seks hoeft niet altijd te gaan over penetratie. Veel mensen ervaren plezier en verbondenheid door aanraken, zoenen, masseren of het gebruiken van seksspeeltjes. Wat fijn voelt, bepaal je samen. Hulpmiddelen of speeltjes kunnen helpen om je lichaam te ontdekken of te ontspannen. Belangrijk is dat alles veilig gebeurt en dat iedereen het wil. Praat met elkaar, luister naar elkaar en neem de tijd.

Veilige seks betekent zorgen voor jezelf en voor de ander.

Dat kan bijvoorbeeld door een condoom te gebruiken en glijmiddel te nemen als dat prettiger voelt. Sommige mensen gebruiken medicijnen om de kans op hiv te verkleinen. Je kunt je ook laten testen op soa’s bij de huisarts of de GGD. Het helpt daarnaast om open met elkaar te praten over wat je wilt, wat je niet wilt en waar je rekening mee moet houden.

Voor trans en non-binaire personen

Seks kan prettig zijn, met of zonder lichamelijke veranderingen. Het kan helpen om samen woorden te gebruiken die goed voelen voor jouw lichaam. Ook kun je kiezen wat veilig en comfortabel is, bijvoorbeeld bij het dragen van een binder. Intimiteit is ook mogelijk als je lichaam niet helemaal voelt zoals je zou willen. Wat telt, is dat je je gezien en gerespecteerd voelt.

Voor LHBTI+ personen die daten of relaties zoeken

Daten kan leuk zijn, maar soms ook spannend. Wanneer je online afspreekt, helpt het om een paar simpele veiligheidsstappen te nemen. Spreek bij een eerste ontmoeting altijd af op een veilige, openbare plek en laat iemand die je vertrouwt weten waar je bent. Veel mensen vinden het prettig om hun live-locatie te delen, zodat er altijd iemand meekijkt. Luister daarnaast naar je gevoel als iets niet goed voelt, mag je altijd stoppen of weggaan. Kies bij voorkeur voor apps en platforms die veiligheid en respect actief stimuleren; dat maakt online daten vaak een stuk prettiger en veiliger.

LHBTI+ dating apps:

  • HER – voor lesbische, bi+, queer, trans en non-binaire personen
  • Lex – queer, tekst-gebaseerd, minder uiterlijkgericht
  • Taimi – grote internationale LHBTI+ community
  • OkCupid – zeer queer-inclusief, ook voor diverse relatievormen
  • Tinder – breed gebruikt, met goede queer-instellingen
  • Grindr – vooral voor gay/bi+/trans mannen
  • Scruff – community-gericht alternatief voor gay/bi+ mannen
  • Feeld – queer-vriendelijk, geschikt voor poly/open relaties
  • Zoe – voor lesbische, bi+ en queer vrouwen

Voor partners van LHBTI+ personen

Als partner kun je veel betekenen, zeker wanneer iemand net uit de kast komt, in transitie gaat, of worstelt met minderheidsstress.

Wat helpt:

  • Luister actief en vraag wat iemand nodig heeft
  • Gebruik de juiste naam en voornaamwoorden
  • Respecteer grenzen en tempo
  • Zoek zelf steun als je dat nodig hebt (COC, Transvisie)

Verbinding groeit wanneer beide partners zichzelf kunnen zijn.

Discriminatie, onveiligheid en grensoverschrijding

Helaas krijgen LHBTI+ personen soms te maken met discriminatie of dat nu in relaties is, tijdens het uitgaan, online of binnen de zorg. Dat kan variëren van LHBTI+ of transfobe opmerkingen en pesterijen tot intimidatie, fetishisering, online haat of zelfs geweld in het uitgaansleven. Belangrijk om te blijven weten: dit ligt nooit aan jou. Jij doet niets verkeerd, en je staat er niet alleen voor. Er is altijd hulp en steun beschikbaar.

Waar kun je melden?

Hier kun je terecht

Seksualiteit & gezondheidsinformatie

LHBTI+ community & steun

  • Queer Alkmaar – ontmoetingsplekken en activiteiten voor volwassenen.
  • SafeSpace Alkmaar – activiteiten en ontmoetingen voor jongeren en jongvolwassenen.
  • COC Nederland en lokale afdelingen
  • Jong & Out – veilige ontmoetingsplek voor jongeren
  • Genderpraatjes.nl – anoniem praten over gender, identiteit en relaties
  • Transvisie – voor trans en non-binaire personen

Veiligheid & meldpunten

  • Discriminatie.nl
  • Centrum Seksueel Geweld (0800-0188)
  • Veilig Thuis (0800-2000)
  • 113 (0800-0113)
  • Roze in Blauw – Politie LHBTI+ netwerk

Slot

Liefde en seksualiteit zijn rijk en veelzijdig, net als de mensen die ze beleven. Wanneer we ruimte geven aan diversiteit, ontstaat een samenleving waarin iedereen het recht heeft om eigen relaties, verlangens en grenzen te ontdekken. Zo creëren we samen een wereld waarin liefde mag groeien in al haar vormen.

Ontdek verhalen van lhbti+ personen

Bodie: “Blij worden is iets waar je jezelf tijd voor moet geven.”

Lees het verhaal van Bodie